CURSO DE
ALONGAMENTOE MOBILIDADE
APRENDA A MELHORAR A FLEXIBILIDADE,
A MOBILIDADE E O DESEMPENHO
Tem dificuldade para fazer certos movimentos?
Com o Curso de Alongamento e Mobilidade (40 horas) você vai aprender técnicas práticas em videoaulas que pode aplicar em você mesmo ou com seus alunos.
O que você vai aprender
Técnicas de alongamento estático, dinâmico e ativo.
Protocolos de mobilidade para todas as articulações.
Rotinas completas para iniciantes, intermediários e avançados.
Estratégias para melhorar postura, respiração e amplitude de movimento.
O QUE INCLUI O PDF DE MAIS DE 50 PÁGINAS?
Tudo organizado para você aplicar já no primeiro dia.
Mobilidade x Flexibilidade
Rotinas pré-treino
Rotinas pós-treino
Mobilidade por articulação
Tornozelo • Quadril • Coluna • OmbrosAlongamentos por grupo muscular
Pernas • Costas • Peito • PescoçoRotinas conforme sua atividade
Corrida • Força • Escritório • DormirTécnicas de automassagem
Erros mais comuns
Plano semanal para imprimir
Conclusões finais
Você também leva
Plano de alongamento de 21 dias
Melhore sua amplitude articular e previna lesões em 3 semanas.
Guia para montar suas próprias rotinas
Aprenda a estruturar seus alongamentos passo a passo.
Programa para melhorar a postura
Trabalhe a mobilidade e fortaleça o corpo para corrigir a postura.
Por que fazer este curso?
100% online, no seu ritmo e com acesso vitalício.
Material prático que você aplica desde a primeira aula.
Certificado digital de 40 horas ao concluir.
Você recebe o acesso à plataforma direto no seu e-mail
Acesso imediatoComece quando quiser
Material para downloadPDFs para salvar e imprimir
CertificadoAo concluir e ser aprovado na avaliação
O que dizem quem já fez o curso
★★★★★
Fiquei surpreso com o quanto o curso é prático. Desde as primeiras aulas comecei a aplicar os exercícios nos meus treinos e percebi uma grande diferença na minha mobilidade.
A. M.
Profissão
★★★★★
Eu procurava uma capacitação para complementar os meus serviços, e este curso superou as minhas expectativas. O certificado também agregou muito valor ao meu perfil profissional.
L. R.
Coach
★★★★☆
Eu queria melhorar a minha mobilidade para treinar sem desconforto e acabei aprendendo técnicas que também posso aplicar com outras pessoas. Recomendo muito!
M. C.
Profissão
🛡️ Teste por 7 dias sem risco. Se não gostar, devolvemos 100%.
Perguntas frequentes
Quando recebo o acesso ao curso?+
O acesso é imediato. Assim que o pagamento é confirmado, você recebe um e-mail com as instruções para entrar na plataforma.
Como acesso o curso?+
O curso é 100% online. Você entra com seu e-mail de qualquer dispositivo com conexão à internet.
O acesso expira?+
Não. O acesso é vitalício e você pode rever as aulas quantas vezes quiser.
O curso inclui certificado?+
Sim. Ao concluir o curso e ser aprovado na avaliação final, você recebe um certificado digital.
Preciso de experiência prévia?+
Não. O conteúdo foi pensado tanto para quem está começando quanto para quem já atua na área.
Como faço o pagamento?+
Você pode pagar com Pix, cartão de crédito, débito ou boleto, conforme as opções do checkout.
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